昨日授乳中に胸の一部が硬くなっていることに気づきました。どうやら乳腺炎のようです。
ちょっとマッサージしてみましたが、うんともすんともいわず。
ネットで調べてみると、じゃがいも湿布をしたり、赤ちゃんにまめに飲んでもらったり、授乳ポジションを変えたりすると効果があるとか。
早速、ずっとしていなかったポジションで授乳してみたら、硬い部分がみるみるなくなっていきました。
よかった~♪
原因として思い当たるものは多々ありまして、
①食生活
昨日はお昼ご飯に、クリームパン、ホットミルク、チーズを食べました。前の晩には抹茶アイスクリーム。
乳製品のとりすぎー!
②体の冷え
ビーチに行くような格好(タンクトップにショートパンツ)で、エアコンききすぎのショッピングモールにお出かけしました。
ティーンエイジャーじゃあるまいし!
③肩こり
三日連続でハルオミとお出かけ、なんやかんや買うものがあって両手がふさがり、しかも抱っこ紐で5kg以上になったハルオミを抱っこしながら歩いたりバスに乗ったり。
無謀すぎー!
ですよね。
今日はお家でゆっくり過ごしたいと思います。
にほんブログ村